przed i

moje pierwsze treningi"biegowe" rozpoczynałam o 6 rano ,przed śniadaniem,po bieganiu zwykle nie chciało mi sie jeśc tylko wymiotować,ale wypijałam na siłe jakiś koktail energetyczny ,szłam do szkoły ,w której jak sami wiecie nie ma kiedy zjeść tylko ewentualnie kanapki,przychodziłam ze szkoły taka głodna że nie był mnie nikt w stanie [...]

Okej, przeczytałem te wszystkie artykuły, ale i tak do końca nie wiem co i jak, gdyż wszędzie podane jest co innego. Mój akutualny (przykładowy) posiłek dzienny to : Posiłek 1- godzina 11:30 3 skibki chleba razowego z masłem Delma Posiłek dwa - godzina 14:30 gotowana noga od kurczaka skibka chleba razowego z masłem Delma Posiłek 3 - godzina [...]

[...] pominąłem je i już żałuję bo mięśnie niebyt dobrze się regenerują i mam duże zakwasy. Nie będę tutaj się rozpisywać i zapytam krótko, jak powinna wyglądać dobra rozgrzewka przed treningiem u takiego zastanego gościa jak ja? Cardio + jakieś rozciąganie + ze 3 serie wstępne we wszystkich ćwiczeniach? Do tej pory to było raczej 2-3 minuty truchtu [...]

[...] z głodu . Suplementacja ok. Dobrze zrozumiałeś Lyle. Z tym że codziennie możesz szamać: - omega 3 - glutamine - wapno - witaminy Johimbinę jak najbardziej możesz zarzucać przed każdymi aerobami gdy jesteś w fazie low-carb (pon, wt, śr, czw rano i niedziela - gdzie robisz już wstęp do low-carb). Efki nie bierz jedynie czwartek wieczór i cały [...]

Ja tam się czuje bardzo dobrze, jedząc warzywa przed czy po treningu. Każdy jest inny i trzeba podchodzić indywidualnie.

Badanie po HCG I przed wejściem na clomid i nolva by sie przydała to test całkowity powinien byc na 50% i wincyj e2 i prolaktyna w normie , 3 dni po ostatnim propie badania powinny byc test całkowity e2 i prolaktyna powinny byc w normie

Badanie po HCG I przed wejściem na clomid i nolva by sie przydała to test całkowity powinien byc na 50% i wincyj e2 i prolaktyna w normie , 3 dni po ostatnim propie badania powinny byc test całkowity e2 i prolaktyna powinny byc w normie Testa zawsze miałem w dolnych granicach normy. Prolaktyna i E2 było utrzymane w normie.

[...] tułowia w leżeniu na brzuchu, wychwyty z karku, wybrony nóg, praca rąk w parach, walka do wykluczenia, wózki itd.(piszę jakby to było w zapasach) zaś w okresie 1-3 miesiące przed ważniejszym startem odrzuca się całkowicie trening siłowy - tylko kondycja i technika. Choć nie zawsze łatwo tego przestrzagać na amatorskim poziomie i dlatego są to [...]

Obojętne i tak nie działa. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364 Przed aero.

[...] w kwestii posiłków. Zarówno w 1 jak i 2 zrzucie słabym punktem wydaje się być śniadanie. WW dziennie masz koło 150g i z tego co widzę to masz je w śniadaniu i w posiłku przedtreningowym. Ja bym na Twoim miejscu zrobił tak (piszę tutaj o 1 zrzucie): - śniadanie wywalił (chodzi mi tutaj o kompozycję 1 posiłku) - jeden z posiłków z 12:30 [...]

To rozdziel na 2 posiłki albo :), albo tak z 1/3 zjedz przed treningiem a 2/3 po :). Swoją drogą to co teraz wstawiłeś to i tak już lepsze niż poprzednio, ale szkoda, że tą rybkę wyrzuciłeś. Tak w ogóle to nie jestem w stanie sobie wyobrazić posiłku z twarogiem i kurczakiem, ale może słabą wyobraźnie mam. Jak ja miałbym tak jeść to już w jednym [...]

heh juz to zauwazyłem wczesniej ale teraz oficjalnie WSZYSTKIEGO NAJ SI2 ...miłych nocnych treningów "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami powietrza. Cienkie stróżki pary unosiły się jeszcze z ociekającego miecza i poplamionych krwią kamieni. Zmieszane z jego gorącym oddechem [...]

A ja po męsku ..żadne tam kwiaty itp "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami powietrza. Cienkie stróżki pary unosiły się jeszcze z ociekającego miecza i poplamionych krwią kamieni. Zmieszane z jego gorącym oddechem rozpływały się, niknąc w porannej mgle"

Przed treningiem daj kuraka 100g wyzuc cabro bialko i jogurt , zaraz po treningiu dodaj cabro. Jak z zapotrzebowaniem na + sie zgadza to reszta powinna byc ok. Rano bys mogl dozucic jakis orzechow/ale i tak sporo tluszczy Ci juz wyszlo. pzdr

no wlasnie tez tak myslalem bo przeciez po to jest aby dac porzadnego kopa na treningu ale dlaczego producent zaleca 8 godz przed?? przeciez juz po takim czasie nie bedzie tego efektu powera he Zmieniony przez - drabol w dniu 2010-05-07 14:27:17

a jeszcze zapomniałem napisać ze bezposrednio po treningu biore w.proste 40g + białko 30g + 10g cellpump i jogurt 200 ml czybedzie dobrze jeśli biore Cell pump przed treningiem 13h i odrazu po tren?

w dzień treningowy na czczo i po treningu lub na czczo i przed treningiem pzdr

ja biorę glutaminę(NAG z San) po treningu(5-10g)i zawsze przed snem(10g). Odkąd tak biorę glutaminę nie przeziębiam się, a i następnego dnia po treningu odczuwam mniejsze zmęczenie organizmu. Nie należy za dużo oczekiwać od glutaminy, bo można się przeliczyć.

[...] fajnie, że Propionibacterium acnes hodujesz sobie na poduszce. czego używasz jako pożywki? Ty masz trądzik z którym pomimo mycia sobie nie radzisz, ja o takich rzeczach uczę się na co-dzień, także...poczytaj kiedyś przed kąpielą podstawy mikrobiologii, endokrynologii czy fizjologii. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-06-10 22:35:41

[...] bo preferuje robic krotkie redukcje po ok. 3 miesiacach masy) 14-26 cypio 600mg/ew obecnie jestem swiezo po redukcji na mecie solo, dlatego chce odczekac chociaz te 10tyg przed kolejna meta, a bardzo lubie ten srodek Zmieniony przez - DawideQ w dniu 2011-04-25 22:13:27 Zmieniony przez - DawideQ w dniu 2011-04-25 22:14:26 Zmieniony przez - [...]